Думайте о красе ногтей…

 02-09-2014
Сергей Удинцев, доктор медицинских наук, профессор Сибирского Государственного Медицинского Университета сделал обзор современных знаний о росте ногтей - ...Известный мудрец и философ Козьма Прутков был прав только отчасти – легким процесс ухода за волосами и ногтями становится лишь тогда, когда с ними все в порядке. К сожалению, весьма часто с ногтями и волосами происходят различные неприятные вещи, и решение их – занятие отнюдь не из легких.
   
 
 
Думайте о красе ногтей…  
          
                                                            Ногти и волосы даны человеку для того, 
                                                     чтобы доставлять ему постоянное, но легкое занятие
                                                                                                                                      Козьма Прутков
 
 
     …Известный мудрец и философ Козьма Прутков был прав только отчасти – легким процесс ухода  за волосами и ногтями становится лишь тогда, когда с ними все в порядке. К сожалению, весьма часто с ногтями и волосами происходят различные неприятные вещи, и решение их – занятие отнюдь не из легких. Заболевания ногтей, по мнению специалистов школы медицины Университета Джорджа Вашингтона, г. Вашингтон, США, занимают 10%  всех дерматологических болезней в США  (Clinics in Dermatology, 2010).  Наиболее распространенной  проблемой является их истончение, ломкость, расслоение. Заболевание это – не только косметическое, оно существенно снижает качество жизни, вызывая болезненные ощущения, снижая работоспособность. В англоязычной медицинской литературе такое состояние носит название «brittle nails» («ломкие ногти»).    
   По данным обзора, составленного сотрудниками Отдела дерматологии Медицинского центра университета St Radboud Nijmegen, Нидерланды,   заболевание поражает более 20% людей, из них более половины – женщин. Причиной его является сумма факторов, воздействующих либо на уже сформированнную ногтевую платину, либо на процесс ее образования. Ломкость ногтей может быть вызвана травмами, негативным влиянием факторов окружающей среды, в том числе регулярным  чередованием воздействия воды с последующим высушиванием - ногти способны впитывать до 25% воды от их веса и такие  стрессирующие факторы крайне отрицательно сказываются на их структуре. Крайне отрицательно влияет на ногти регулярное воздействие детергентов (стиральных порошков), грубых растворителей, используемых, в частности для удаления лака для ногтей.  Причиной могут быть и медицинские проблемы -  эндокринные заболевания (например, низкий уровень функции щитовидной железы – гипотиреоз), болезни легких (часто – туберкулез), железодефицитная анемия, кожные заболевания,  в  первую очередь, псориаз, интоксикации селеном и некоторыми лекарственными препаратами. Наконец, крайне важной причиной является “malnutrition” – некачественное питание, характеризующееся дефицитом белка, минералов и витаминов  ( J Am Acad Dermatol. 2005).  Чрезвычайно часто подобные изменения ногтей происходят у пожилых людей, опять же  в первую очередь у женщин. В обзоре, написанном сотрудниками  Департамента Дерматологии, Медицинский колледж Sri Devaraj Urs, г.Колар, Индия, подробно анализируются причины этого явление, основными из которых авторы считают  нарушение  кровообращения (микроциркуляции) и, соответственно, трофики (питания), повышенная чувствительность к различным негативным факторам внешней среды, снижение способности к восстановлению ногтевой пластинки, что ведет к изменению ее цвета, толщины, поверхности, химического состава, структуры (Indian J of Dermatology, Venerology and Leprology, 2005)  
    В качестве одного из наиболее эффективных методов профилактики и лечения ломких ногтей в настоящее время рассматривают улучшение их питания. Проблема заключается в  том, что специфика  метаболизма ногтей, с учетом их специфического состава (основные компоненты ногтей – плотный, твердый белок кератин, а также кальций, вода, сера, жиры)   изучена недостаточно. 
     Исследований по улучшению питания ногтей достаточно много. В обзоре    сотрудников Отдела Дерматологии Колумбийского Университета, Нью-Йорк, США представлены данные о результатах применения в ходе мероприятий по профилактике и лечению ломких ногтей  витаминов  В12, С, А, ретиноидов,  альфа-токоферола, биотина,   минералов кремния, цинка, железа, меди, селена. Авторы делают вывод, что из всех перечисленных микронутриентов заслуживают внимание только биотин, кремний, железо, цинк и селен (J Drugs Dermatol. 2007). Примерно к такому же мнению пришли и сотрудники отдела клинической фармакологии, UCSF школы фармации, Сан-Франциско, США. Они сконцентрировали свое внимание на проблемах улучшения питания у пожилых, в том числе и с целью профилактики и лечения ломких ногтей   (Maturitas. 2010). 
   Итак, какие же нутриенты действительно эффективны для профилактики и лечения ломких ногтей? 
   Во-первых, белок. И не просто белок, а богатый серусодержащими аминокислотами, в первую очередь, цистеином. Для обогащения рациона эту аминокислоту рекомендуется дополнительно принимать в форме ацетилцистеина (Acetyl Cysteine—NAC). Цистеин  является предшественником глютатиона, важнейшего антиоксиданта, и непосредственно участвует в образовании креатина. Суточная доза составляет 0,5 г/день. Цистеин содержится в больших количествах в таких продуктах, как печень, дрожжи, в молочных изделиях,  бобах,  рыбе и яйцах.    
 
     Биотин
     Биотин – один из представителей витаминов группы В (В7), является  коферментом (компонентом ферментов), участвующих во многих биохимических процессах организма. Он способствует утилизации жирных кислот и аминокислот. Является источником серы, которая принимает участие в синтезе кератина. По данным сотрудников Отдела дерматологии  Колледжа терапевтов и хирургов Университета Columbia, Нью-Йорк, США, у 63% женщин с явлениями ломкости ногтей, получавших биотин  в дозе 3 мг в день в течение нескольких месяцев, наступило улучшение - снижение выраженности проявлений заболевания и увеличение на 25%  толщины ногтевой  пластины (Cutis. 1993). Потребление этого витамина возможно за счет биодобавок либо продуктов, содержащих его в достойных концентрациях - миндальных орехов, арахиса, яиц, йогурта, помидоров.  
  
   Железо
  Давно выяснено, что при дефиците железа ногти приобретают характерную выпуклую форму «чайной ложки» и становятся чрезвычайно слабыми и ломкими. Проблема заключается в том, что до 20% женщин (до 50% беременных) страдают железодефицитной анемией. Определение в крови уровня этого минерала крайне целесообразно при наличии ломкости ногтей. Источники железа - изюм, цельнозерновые продукты, темно-зеленые листовые овощи, финики и, конечно, специальные препараты, либо биодобавки. Суточная доза железа должна составлять не менее 15 мг, допустимый верхний порог потребления – 45 мг в сутки. 
 
    Цинк
    Роль цинка в метаболизме ногтей описана очень подробно в специальном
 издании  Европейской комиссии по пищевой безопасности (European Food Safety Authority (EFSA), Parma, Italy). Авторы считают, что слоящиеся ногти (и появление на них белых пятен)  - один из основных признаков дефицита цинка – одного из важнейших микроэлементов для человека.  Цинк является участником более 200 ферментов, участвующих в том числе, в образовании  кератина. Рекомендации комиссии -  не менее 30 мг минерала в день. Источники цинка - морская рыба и морепродукты, печень, семена тыквы, орехи  и отруби.   
 
    Кремний
    Роль кремния в здоровье ногтей обсужается достаточно давно. Показано, что этот минерал играет важную роль в образовании и функционировании соединительной ткани и кератина. Одно из исследований проведено на факультете физического образования и физиотерапии, Университета Vrije, Брюссель, Бельгия. Авторы использовали биодоступную и биоактивную форму кремния - холин-стабилизированную ортокремниевую кислоту, которая, как ранее было показано, способна повышать концентрацию гидроксипролина в коже. В ходе клинического исследовании оценивали  влияние этого препарата  на кожу, волосы и ногти у 50 женщин с фотоповрежденной кожей (избыток УФ-облучения, в первую очередь, в результате посещений солярия). В течение 20 недель участницы ежедневно получали  внутрь это соединение из расчета  10 мг кремния в день. Содержание минерала в крови у женщин повысилось, а показатель ломкости ногтей достоверно снизился  (Arch Dermatol Res. 2005).     
 
  Витамин Е. 
   Эффективен в лечении ломких ногтей и синдрома желтых ногтей, имеющих связь с заболеваниями сердца и легких. Рекомендуемые дозы внутрь по 800-1200  IU (МЕ) в день в течение нескольких месяцев. Целесообразно и местное применение - дважды в день в течение 12 месяцев.   
 
   Вода питьевая
  Ногтевая платинка должна быть хорошо гидратирована, поэтому при  явлениях ломкости ногтей не следует ограничивать себя в жидкости.          
И в заключение как не вспомнить бессмертные строки А.С.Пушкина из  романа в стихах  «Евгений Онегин»:
 
 
 
Быть можно дельным человекам
И думать о красе ногтей:
К чему бесплодно спорить с веком?
Обычай - деспот меж людей.
 

Просмотров: 1483
Другие новости:

02-09-2014  Думайте о красе ногтей…

Сергей Удинцев, доктор медицинских наук, профессор Сибирского Государственного Медицинского Университета сделал обзор современных знаний о росте ногтей - ...Известный мудрец и философ Козьма Прутков был прав только отчасти – легким процесс ухода за волосами и ногтями становится лишь тогда, когда с ними все в порядке. К сожалению, весьма часто с ногтями и волосами происходят различные неприятные вещи, и решение их – занятие отнюдь не из легких.

01-09-2014  Фотодизайн

Не нужно быть художником, чтобы сделать красивый дизайн ногтей

31-08-2014  ГАЛЕРЕЯ

В ГАЛЕРЕЕ можно посмотреть работы лучших мастеров по наращиванию и росписи ногтей

30-08-2014  Что такое китайская роспись, что такое One Stroke ...

Одной из отличительных черт китайской живописи является то, что образы в ней создаются посредством линейного рисунка, в то время как в европейской живописи образы выражаются с помощью объёмов и форм, цветом и светотенью.

28-08-2014  Важная характеристика наращивания ногтей

С-изгиб - это одна из важнейших характеристик. Именно благодаря ему искусственные ногти обладают прочностью и красотой.

26-08-2014  Стилет - модная форма ногтей

Пройти мимо таких ногтей, не обратив внимание – невозможно. Все зависит от мастерства и профессионализма мастера. Форма ногтей «Стилет» выглядит следующим образом – длинный и заостренный к концу ноготь, который делает визуально тоньше пальцы и длиннее ногтевую пластину.

04-03-2014  Что такое биогель

Преимущества использования биогеля

24-11-2013  Edge - относительно новая форма ногтей

Идеально сочетается с классическим French-маникюром, технологией удлинения ногтевого ложа, экстравагантным аквариумным дизайном, однотонным (одноцветным) покрытием и иными приемами и способами декорирования